Анализ, проведенный в конце 90-х годов, показал, что существует ряд универсальных критериев красоты для любых культур - европейских, азиатских, африканских.
Прежде всего, лицо должно быть чистым, без рубцов и пятен. Это косвенно говорит об уровне здоровья человека и его хорошем гормональном фоне родителя, что говорит о лучшей выживаемости потомства. Предпочтительным цветом лица является розовый.
Более привлекательными считаются женские лица с мягким овалом, большими выразительными глазами миндалевидной формы, неразвитыми надбровными дугами, удлиненными бровями, высокими скулами, небольшим треугольником нижней челюсти, не выступающим подбородком, пухлыми губами.
Пухлые губы и мягкий овал лица, например, связаны с молодостью женщины и высокой концентрацией гормона эстрогена, что говорит о возможности успешного зачатия и вынашивания плода.
Именно такие качества можно было увидеть у девушек, побеждавших в «Мисс Мира» или «Мисс Вселенная».
Мужская красота - выступающая вперед нижняя челюсть (волевой подбородок), выступающие скуловые кости. Низкие брови и развитые надбровные дуги. Большие глаза - скорее негативный признак для мужчины.
Интересно отметить, что незаметным, но важным признаком является небольшая «неправильность» лица, называемая ассиметрией. Обычно правая сторона лица больше.
К слову, высокий уровень гормона тестостерона не делает мужчину привлекательным в плане длительных отношений. Хорошие отцы всегда будут нести признаки феминности во внешности. Более маскулинные мужчины могут проявлять больше агрессии, чаще разводиться и уделять меньше внимания детям.
Существует т.н. «детская схема» облика - большие глаза, округлый выпуклый лоб, маленький нос и маленький, слабо выступающий подбородок. Было доказано, что индивид, обладающий такими признаками, вызывает у наблюдателей теплые чувства, желание оказывать помощь и заботу. Округлость головы и гладкое лицо подавляют агрессивные намерения окружающих. Кроме того, эти сигналы говорят о безопасности существа для других.
Черты зрелости у мужчины свидетельствуют о таких качествах, как сила, доминирование, т.е. руководство, решимость, статус, положение в обществе. Например, большая нижняя челюсть является общим признаком доминирования. Рост волос на лице - биологический маркер мужской взрослости. Рост волос, так же как показатель агрессивности, регулируется гормоном тестостерон. Интенсивность роста бороды - зависит от уровня секреции андрогенов. Есть предположение, что волосы на лице соответствуют сигналам угрозы и доминирования, т.к. они визуально увеличивают нижнюю часть лица, прежде всего, нижнюю челюсть.
Заросшее лицо ассоциируется со следующими положительными качествами: физической силой, потенцией, доминированием, смелостью. Тут же возникают и отрицательные оценки: неуравновешенность, агрессивность, недостаток доброты, нечистоплотность. При этом побритые лица воспринимаются моложе.
В итоге, отношение к растительности на лице определяют культурные нормы.
Например, в Японии, растительность на лице ассоциируется со злом, вызывает отвращение.
Была выявлена следующая зависимость между выбором женихов и модой на мужские усы и бороду. Если в наличии есть много мужчин, то предпочтение отдается особям с растительностью на лице.
Другим исследованием было показано, что чем более острой становилась конкуренция на женихов, тем с большей вероятностью в моду входили короткие юбки. Отсюда можно сделать смелый вывод, что длина юбки колеблется в полной синхронности с модой на мужские усы и бороды.
Исследования последних лет показывают, что привлекательность мужчины зависит от того, в какой фазе менструального цикла находится женщина, делающая оценку. В период, когда зачатие наиболее вероятно, женщины склонялись к менее феминизированным лицам, в отличие от тех, кто находился в период низкой вероятности зачатия.
Соотношение обхватов талии и бедер. В раннем подростковом периоде это соотношение равно примерно 1,0. В период полового созревания оно резко меняется и становится примерно 0,7. С возрастом это соотношение вновь возрастает и достигает 0,8. Забегая вперед, скажу, что соотношение 0,68-0,72 в современном западном обществе воспринимается как наиболее привлекательное. Примерно такие соотношения сохраняются и в других культурах. Исключения составляют общества охотников-собирателей, т.к. вес там играет большую роль - на случай голода запасы жира дают больше гарантий для успешной беременности.
Анализ размеров тела Мисс Америка за 60-и летний период, показывает наличие выраженной тенденции к идеализации меньших объемов тела у женщин в современном обществе, но «идеальное» соотношение талии к бедрам остается практически неизменным.
Для мужчин «идеальным» соотношением является 0,85-0,95.
Соотношение талии к бедрам у женщин и мужчин связано с уровнем выработки половых гормонов, эстрадиола и тестостерона соответственно. Скажем, у мужчин повышенное жироотложение на бедрах и ягодицах - признак нарушения в эндокринной системе.
Соотношение обхвата бюста к талии. Это соотношение уже не является постоянным и подвержено сильным изменениям.
Был произведен эксперимент, в ходе которого были получены четкая связь уровня гормона эстрадиола и размеров бюста. А содержание гормона прогестерона оказалось существенно выше у всех женщин с узкой талией, вне зависимости от размеров бюста.
Отсюда можно сделали любопытное предположение: выбор женщины с более развитой грудью более вероятен в периоды экономических потрясений, войн. Когда существует ситуация стабильного роста в стране, то происходит смещение к женщинам с менее развитым бюстом.
Один из важнейших признаков строения мужского тела - соотношение обхвата плеч к обхвату бедер. Это соотношение играет важную роль в оценке красоты мужского тела и служит показателем.
Масса тела и привлекательность. Стремлению к идеальному весу значительно сильнее выражено у женщин, нежели чем у мужчин. И такая тенденция не случайна. Отклонения в массе тела для женщины несет большую опасность, чем для мужчины. В основном масса тела у женщины является показателем гормональной, иммунологической стабильности. Трудно представить, чтобы этот факт не нашел отражение в мужской, а в значительно большей степени, женской привлекательности. Если обобщить результат исследований, выделяется следующая закономерность: там, где проблема обеспеченности пищевыми ресурсами стоит очень остро, где ресурсы не принято запасать впрок и где есть сильная зависимость от урожайности года, мужчины ценят более полных женщин.
В реальной жизни внешние данные являются важными, но не решающими. Качество доброты играет очень важную роль в общении как между супругами, так и между половыми партнерами. Хотя, конечно, доброта ценится в первую очередь женщинами.
Американскими антропологами был произведен следующий эксперимент: они попросили группу экспертов оценить внешность своих однокурсников в первый день занятий по антропологии (студенты видели друг друга впервые) и затем провели повторный опрос через 6 недель по окончанию курса. За этот период они могли достаточно узнать друг друга, т.к. проводили вместе 8 часов 5 дней в неделю.
Оказалось, что только порядка 62% определялось начальной оценкой женской привлекательности. Остальные 38% - определялись личными качествами женщин - способностью кооперироваться с другими, чувством юмора. Показателен пример двух студенток. Первая получила неплохие оценки в начале работ, но, проявляя нежелание кооперироваться с другими, потеряла в баллах. С другой студенткой все было иначе. Получив оценочные баллы ниже среднего, она за счет личных качеств, значительно укрепила свои позиции в привлекательности и составил 7 из 9.
Вывод: важно не только то, как ты выглядишь внешне, но и уметь проявлять человеческие чувства. По мере знакомства, условно красивые могут превращаться в малоприметных, если не способны проявлять заботу, а неприметные - значительно хорошеть.
психологический привлекательность гендерный исторический
…что есть красота
И почему ее обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?
Н.А. Заболоцкий
Удивительно, но факт – когда мы размышляем о том, что наша жизнь могла бы сложиться по-иному, не так, как сейчас, лучше и успешнее, то основной причиной своих поражений и неудач мы считаем недостатки своей внешности. Вот была бы я стройная, длинноногая, с нежной кожей, пышными волосами и яркими глазами, все бы у меня сложилось по-другому – говорим мы себе, уныло наглаживая кучу белья перед телевизором. И дети были бы умнее, и муж внимательнее, и денег было бы больше, и работа интереснее… Да все, буквально все было бы иначе!
Нельзя не признать, что привлекательной женщиной быть, вне всяких сомнений, и приятнее, и полезнее, чем некрасивой. Красивой женщине всегда приятно помочь, а если она при этом еще и умна, то и работать с ней приятнее. Но что же такое красота? Всего лишь лет двести назад дамы, сетуя на судьбу, винили в ней свою худо-бу и загар, то есть хотели прямо противоположное тому, к чему стремятся современные женщины. Значит, дело в неком стандарте.
Многократно обыграна ситуация, когда стремление следовать внешнему эталону не приносит ни привлекательности, ни счастья. С другой стороны, каждая женщина хоть раз в жизни задавалась вопросом – почему та простушка пользуется таким успехом, а у этой толстушки такой замечательный муж? Но если приглядеться к ним, к этим женщинам, то почему-то через некоторое время знакомства с ними они кажутся красивыми, уместными, на них хочется быть похожей. И не такой редкой является ситуация, когда после короткого общения с красавицей или красавцем как-то начинает это все раздражать, даже безукоризненность черт.
Таким образом, мы видим, что стандарты красоты создают люди. И главное, что мы хотим сказать читательнице:
КРАСИВОЙ МОЖНО СТАТЬ. БОЛЕЕ
ТОГО, КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА РОЖДЕНА КРАСИВОЙ, И ЕЙ ТОЛЬКО НУЖНО
НАЙТИ КРАСОТУ В СЕБЕ.
В каждом обществе свои критерии красоты. Каждый человек привлекателен по-своему, в каждом есть своя красота и прелесть и, если уж быть искренними, то вряд ли в своей жизни мы встречали человека, о котором могли бы сказать, что все в нем прекрасно без изъяна, ведь красивый человек, кроме прекрасного лица, должен еще иметь здоровое тело, чистую душу.
Внешняя красота – это здоровая, эластичная кожа, белоснежные зубы, блестящие, чистые, со вкусом причесанные волосы, тренированное тело.
Порой женщина обладает каким-то незначительным недостатком внешности, который даже было бы лучше назвать ее особенностью, изюминкой, ведь чаще всего именно этот «недостаток» красит ее. Но женщины привыкли искоренять в себе все, что выходит за рамки стандарта, созданного модными журналами. А зря, они рискуют потерять свою индивидуальность. Надо уметь рассмотреть в себе то, что выделяет вас из ряда других, со вкусом показать, оттенить и сохранить во внешнем облике.
Но красота человека не ограничивается лишь его внешностью. Красота – сестра добра, нравственности. Это известно человечеству очень давно. У древних греков был даже специальный термин – капокагатия , который обозначал гармоническое единство внешней привлекательности, благородства и гражданских доблестей.
Не только разумность, не только нравственность, но и красота все чаще становятся в нашем обществе критерием ценности человеческих действий.
Уверенность, оптимизм, стремление к цельности, одухотворенность мыслью, интеллект, эрудиция – качества красивого человека. Здесь хочется вспомнить еще одно стихотворение Н.А. Заболоцкого – «О красоте человеческих лиц»:
Есть лица, подобные пышным порталам,
Где всюду великое чудится в малом.
Есть лица – подобия жалких лачуг,
Где варится печень и мокнет сычуг.
Иные холодные мертвые лица
Закрыты решетками, словно темница.
Другие – как башни, в которых давно
Никто не живет и не смотрит в окно.
Но малую хижинку знал я когда-то,
Была неказиста она, небогата,
Зато из окошек ее на меня
Струилось дыханье весеннего дня.
Поистине мир и велик и чудесен!
Есть лица – подобья ликующих песен.
Из этих, как солнце, сияющих нот
Составлена песня небесных высот
Действительно, как много встречаем мы в жизни женщин, внешне лощеных и щеголеватых, но пустых и бездушных! От них веет холодом и равнодушием, а их духовная жизнь бедна. Они вроде луны – освещают все вокруг бледным светом, но никого не греют. Даже самые близкие им люди зябнут душой рядом с ними.
Значит, истинная красота – это гармония внешнего и внутреннего облика, соединение богатой души с приятными чертами внешности, с уверенностью в себе, умением держаться и подать себя.
Люди издавна стремились быть красивыми. О женской красоте слагали песни, наверно, с тех пор, как существует речь. Женские образы увековечены в произведениях великих художников. Их превратили в богинь красоты и любви, как Венеру Милосскую, запечатлели в вечных памятниках в качестве спутниц всевластных царей, как Нефертити. Из-за женщин разгорались длительные исторические войны, как, например, из-за прекрасной Елены. О женщинах мечтали и писали свои самые вдохновенные стихи выдающиеся поэты.
История красоты – одна из самых древних. Стремление человека к прекрасному проявлялось уже на заре цивилизации. Конечно, каждой эпохе соответствовало свое понятие о привлекательной внешности и о том, какими средствами привлекательность должна достигаться. На представления людей о прекрасном влияли характер их трудовой деятельности, быт, мораль, а сверх того, и факторы субъективные. Например, представители одного из бразильских индейских племен до сих пор разрисовывают (татуировка) кожу своих детей черными точками и кругами, придавая ей сходство со шкурой ягуара, который почитается как родоначальник племени.
Родина косметики – Древний Восток. Впервые женщины стали заботиться о своей внешности в Древнем Египте. За несколько веков до новой эры египетские жрецы в ритуальных целях использовали такие косметические приемы как массаж, растирание тела благовониями и питательными, тонизирующими кремами. Египтянки широко пользовались белилами, мазями, благовониями, выщипывали и красили волосы. Понятие красоты в древности было тесно связано с общей гигиеной тела. Гигиенические омовения были возведены в ранг религиозных ритуалов в исламе, иудаизме, зороастризме.
Позднее косметика развилась и в быту Древней Греции и Древнего Рима. В богатых домах появились «косметы» – рабы, украшавшие лица и тела своих господ. Уже греки различали косметику, ставящую целью сохранить красоту здорового человеческого тела, и косметику, лишь маскирующую возникшие недостатки. Знаменитый врач Гиппократ утверждал, что быть красивым можно, лишь будучи здоровым, и рекомендовал стремящимся к внешней красоте диету, занятия спортом, купание в море и в меру пребывание на солнце.
В Древней Греции и Риме очень популярны были бани. Считалось, что нет ничего прекраснее естественной красоты, подаренной природой. Однако гречанки и римлянки все же пользовались косметическими притираниями, накладывали на ночь маски, чтобы выглядеть еще красивее.
Римский врач и философ Клавдий Гален создал первый систематизированный учебник косметики. Для улучшения внешности он рекомендовал гимнастические упражнения, массаж, прогулки пешком, повседневный уход за кожей и купание в целебных источниках.
Бренд Dove в 2013 году запустил кампанию «Вы гораздо красивее, чем думаете о себе». В одном из видео художник сделал серию набросков женщин. Один портрет каждой из них он выполнял на основе самоописания, а другой - со слов окружающих. Во всех случаях первый рисунок был куда менее удачен, чем второй. И это позволило создателям ролика утверждать, что женщины обычно недооценивают себя.
С этим мнением не согласились американские ученые. Они сфотографировали испытуемых и с помощью компьютерной программы слегка улучшили и ухудшили изображение, а потом предложили участникам эксперимента выбрать из трех снимков тот, который не изменен и соответствует их реальной внешности. Большинство людей выбрало лучшую версию себя. То есть вы склонны себя идеализировать, но этой ошибки никогда не совершают посторонние: они видят вас объективно и без прикрас.
Психологи предполагают, что переоценка себя и своих способностей - это положительный механизм, действие которого распространяется не только на внешние данные. Люди настроены оптимистично по поводу своих способностей и считают себя «выше среднего» во всем. Благодаря этому милому самообману вы сохраняете веру в себя и производите хорошее впечатление на посторонних, что особенно полезно при знакомстве или на собеседовании.
Однако искаженное восприятие себя в более симпатичную сторону совсем не означает удовлетворенности внешностью. Как выяснилось в ходе опроса, проведенного в 22 странах, лишь каждый десятый человек не имеет к своим данным никаких претензий.
Эксперты считают, что представление о внешности формируется в детстве и юношестве. На него воздействуют комментарии родителей, культурные нормы, жизненный опыт. Солирующую роль, пожалуй, играют СМИ. Антропологи заметили, что с появлением телевидения в отдаленных населенных пунктах представления об идеальной фигуре моментально менялись. Девушки-подростки больше не хотели обладать пышными формами, как у их матерей, и старались экстремально похудеть. Врачи нередко связывают рост числа пациентов с нервной анорексией и булимией с культом стройности. Обилие рекламных роликов и модных съемок с тощими девицами на картинках приводит к тому, что многие женщины считают себя толще, чем они есть.
Недовольство собой усугубляется благодаря разговорам, когда женщины поочередно «хвалятся» несовершенствами, лишним весом, проблемами со здоровьем. В ходе одного исследования ученые обнаружили, что участницы унижают себя в 93% дружеских разговоров, утверждая, что они слишком толстые. И если поначалу женщины говорят так для того, чтобы поддержать беседу и влиться в коллектив, то постепенно их самооценка снижается, а вслед за ней искажается и восприятие себя. На самом деле люди считают вас более худой, чем вы о себе думаете. Обычно окружающие ошибаются в меньшую сторону, когда предполагают, какой у вас вес.
По счастью, представление о собственной стройности и привлекательности регулярно колеблется. Стоит вам посмотреть трансляцию «Конкурса красоты», как ваше недовольство собой усиливается. Но если вы окажетесь в компании непривлекательной подруги, то сразу же будете думать о себе как о самой обаятельной и привлекательной женщине в мире.
По версии психологов, красота во многом действует как встроенная программа по распознанию человеческих лиц. Новорожденные, которые еще довольно размыто видят окружающий мир, дольше задерживают взгляд на красивых, а если точнее, симметричных лицах. Ученые объясняют этот факт тем, что ребенок ради выживания должен наладить зрительный контакт со взрослым. Поэтому в его мозг заложена шаблонная модель лица: точка, точка, запятая.
На протяжении всей жизни люди сохраняют симпатию к симметричным лицам. Причем женщины могут даже по запаху пота незнакомого мужчины опознать эту особенность человека. Согласно экспериментам, женщины чаще выбирают те футболки, которые носил мужчина с правильными чертами лица.
Правда, красота не единственный фактор, влияющий на выбор женщиной партнера. Сюда же относятся власть и социальный статус. А еще собственная привлекательность: чем выше самооценка, тем более красивого мужчину вы ищете. Кстати, психологи обнаружили, что если вы встречаетесь с человеком, который чуть уступает вам во внешних данных, то шансы на любовь с его стороны резко возрастают.
Но даже если ваш мужчина не обладает внешностью Аполлона или Геркулеса, это временно. Чем дольше вы с ним живете, тем симпатичнее он вам кажется. И когда мужчина говорит, что с каждым годом вы становитесь все привлекательнее, то он не лжет. Для любящего человека вы постепенно превращаетесь в Елену Прекрасную.
К аждая женщина мечтает быть красивой, даже если сама себе в этом не признается. Зачастую в неудачах мы виним свою внешность, думая, что если бы мы были стройнее, красивее, то все в нашей жизни складывалось бы иначе. Это заблуждение. Стремление соответствовать изменчивым эталонам красоты никогда не приносило женщинам ни привлекательности, ни счастья. Да и каждая из нас наверняка не раз удивлялась, почему какая-то простушка пользуется у мужчин невероятным успехом, а красавица грустит в одиночестве. А все очень просто! Надо только помнить, что Красота – это не столько безупречная внешность, сколько состояние души, гармония внешнего облика и богатого внутреннего мира, доброта, благородство, а также умение подать себя. Эта книга о том, как стать красивой вопреки своей нестандартной внешности.
Что есть красота?
Удивительно, но факт – когда мы размышляем о том, что наша жизнь могла бы сложиться по-иному, не так, как сейчас, лучше и успешнее, то основной причиной своих поражений и неудач мы считаем недостатки своей внешности. Вот была бы я стройная, длинноногая, с нежной кожей, пышными волосами и яркими глазами, все бы у меня сложилось по-другому – говорим мы себе, уныло наглаживая кучу белья перед телевизором. И дети были бы умнее, и муж внимательнее, и денег было бы больше, и работа интереснее… Да все, буквально все было бы иначе!
Нельзя не признать, что привлекательной женщиной быть, вне всяких сомнений, и приятнее, и полезнее, чем некрасивой. Красивой женщине всегда приятно помочь, а если она при этом еще и умна, то и работать с ней приятнее. Но что же такое красота? Всего лишь лет двести назад дамы, сетуя на судьбу, винили в ней свою худо-бу и загар, то есть хотели прямо противоположное тому, к чему стремятся современные женщины. Значит, дело в неком стандарте.
Многократно обыграна ситуация, когда стремление следовать внешнему эталону не приносит ни привлекательности, ни счастья. С другой стороны, каждая женщина хоть раз в жизни задавалась вопросом – почему та простушка пользуется таким успехом, а у этой толстушки такой замечательный муж? Но если приглядеться к ним, к этим женщинам, то почему-то через некоторое время знакомства с ними они кажутся красивыми, уместными, на них хочется быть похожей. И не такой редкой является ситуация, когда после короткого общения с красавицей или красавцем как-то начинает это все раздражать, даже безукоризненность черт.
Таким образом, мы видим, что стандарты красоты создают люди. И главное, что мы хотим сказать читательнице:
Как полюбить себя
Нам кажется, что грудь четвертого размера или стройные бедра могли бы автоматически свести на нет все наши комплексы и страхи, мы бы тут же преодолели скованность и неуверенность в себе и стали бы открыто и смело строить свою жизнь.
Но мы напрочь забываем о том,
что только лишь длинные ноги и упругая грудь не сделали еще ни одну женщину счастливой
То, как мы выглядим внешне, не более чем отражение нашего внутреннего состояния – настроения и самочувствия. И если самочувствие не может полностью находиться под контролем (хотя к этому надо стремиться), то настроение целиком и полностью подчиняется нашей воле. Предположим, сегодня с утра вы чувствуете себя несчастной и усталой, значит, вы сами себе это позволили, разрешили себе находиться в таком состоянии, и в ваших же силах привести себя в норму.
Каждая женщина красива по-своему, каждая достойна внимания и любви. Но далеко не все представительницы прекрасного пола знают об этом. Одни считают, что у них масса физических недостатков, другие думают, что они малообразованны, и с ними неинтересно, третьи вообразили, что они несчастны, и никто не может им помочь. Порой кажется странным то, что веселая и не слишком привлекательная толстушка имеет множество кавалеров и удачно выходит замуж, а несчастная красавица проводит унылые вечера в одиночестве. А все дело в том, что у толстушки есть огонек в глазах, она не переживает по поводу своей внешности – и в этом ее красота, за это ее любят и ценят. А красивая стройная девушка, между тем, никак не может избавиться от двух лишних сантиметров на бедрах и испытывает страшные комплексы из-за этого, полагая, что это всем заметно. Многие «подпольные красавицы» воспитаны в строгих традициях, и каждого обратившего на них внимание мужчину воспринимают как демона-искусителя, а потому бегут от него без оглядки. Встречаются и такие прекрасные создания, которых кто-то когда-то убедил в их непривлекательности, и они безоговорочно поверили в это.
Мы хотим раз и навсегда заставить вас поверить в то, что нет никого прекраснее вас, что вы на свете всех милее, вы самая обаятельная и привлекательная. Но для этого вы должны полюбить себя, полюбить всю, со всеми своими недостатками и комплексами, и поверьте, очень скоро от них не останется и следа.
Никто не спорит, искусством быть привлекательной овладеть непросто. Для этого очень важно понять, в чем ваша индивидуальность, научиться подчеркивать наиболее выигрышные свои качества, выявить достоинства и умело затушевать недостатки. По большому счету, вся жизнь человека представляет собой его самовыражение. Если вы обладаете какими-то особенностями, то они обязательно в чем-то проявятся, например, в выборе одежды, в самой манере держаться, подавать себя, общаться, в мимике и жестах. Важно помнить, что в облике человека выражаются не только его качества, но и его собственное отношение к самому себе.
Каждый день может стать счастливым
Можно сколько угодно говорить о том, что наше счастье зависит только от нас, можно повторять ежеминутно и ежечасно, что мы сами властелины своей судьбы, но неизменным остается одно – мы очень часто, почти всегда, ставим свое собственное счастье в зависимость от других. Мы почему-то не умеем радоваться просто так, нам всегда нуж-на причина для счастья. В нашем странном обществе считается неприличным быть счастливым, когда вокруг столько несчастных людей. Мы стесняемся быть счастливыми!
Да, мы живем в стране, фактически находящейся в состоянии войны, когда все вокруг подавлены и угнетены, когда практически ежедневно где-то что-то происходит – взрывы, катастрофы, захваты заложников, террористические акты, когда гибнут взрослые и дети. Пенсионеры нищенствуют, молодые семьи с трудом сводят концы с концами, беженцы заполонили центральные регионы, зарплату задерживают, цены растут, кругом «разврат и разложение». Мы не можем оставаться от всего этого в стороне, мы проецируем на себя чужое горе и от этого сами становимся несчастны.
существует столько причин, чтобы почувствовать себя счастливой!
Ваш ребенок живым и невредимым вернулся из школы? Это счастье. Вы здоровы сами и здоровы ваши близкие? Это тоже счастье!
Умение быть счастливым – великий дар, и нельзя им пренебрегать. Да, мы должны уметь объединяться перед лицом опасности, мы должны уметь сочувствовать и сопереживать, но мы не обязаны становиться несчастными только потому, что кого-то постигло горе. Гораздо продуктивнее и нужнее не совместное проливание слез, а конкретная и действенная помощь. Вашим соседям не во что одеть детей, а ваши дети уже выросли из каких-то курточек и штанишек? Подарите им эту одежду. Пенсионерка баба Таня потеряла сумку со всей пенсией? Пригласите ее на тарелку супа, вы не обеднеете.
Привнесите в свою жизнь доброту. Добро – это радость от жизни, получение удовольствий, радость быть человеком, видеть и чувствовать солнце, дышать, слышать приятные нам звуки, иметь желание и возможность видеть приятных людей, находить время общаться с ними, чувствовать себя здоровой и счастливой. Добрый человек – это постоянные чуткость и внимание к людям, стремление при любых обстоятельствах приходить им на помощь. Принимать близко к сердцу их радости и горе. Это особенно ощутимо в трудные минуты жизни, когда даже простое человеческое участие облегчает душевную боль.
Как создать настроение?
Существует несколько секретов создания хорошего настроения, о которых вы даже не подозреваете.
Первый секрет
заключается в форме помещения, где вы живете. Специалисты, занимающиеся космической энергетикой и биополями, утверждают, что в овальных и округлых помещениях космическая энергия эффективнее подпитывает человека, а четкие, прямые углы мебели, квадратные и прямоугольные помещения угнетающе действуют на психику. Поэтому рекомендуем попробовать «округлить» жилые помещения, срезая все углы.
Кроме того, кровать, на которой вы спите, должна стоять изголовьем на восток, а при входе в дом ваш взгляд не должен упираться в зеркало, поскольку в зеркале накапливается энергия глядящих в него людей, а далеко не все приходящие к вам люди доброжелательны.
Второй секрет
заключается в вечернем туалете. Перед сном следует обязательно вымыть ноги. Считается, что вода смывает не только грязь, усталость, но и обрывки чужих, не всегда добрых биополей, а также выравнивает течение энергии в шести кончающихся и начинающихся на стопах энергетических каналах – мочевого пузыря, почек, селезенки, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и желудка.
Третий секрет
заключается в прогулках. Очень полезно для настроения гулять по аллеям парка, поскольку деревья обладают биополем, которым щедро делятся с людьми. Сосна и береза наиболее гармонично подпитывают человека энергией (не с переизбытком, как дуб), а ель, осина и тополь отбирают ее. По нынешним данным, радиус биополя у здорового дерева 2–3 м. У больного – гораздо меньше. Но, кстати, не чурайтесь ели, осины, тополя – они не вампиры. Эти деревья хорошо снимают боль при воспалительных процессах, то есть удаляют избыток энергии, скопившейся в каком-нибудь органе.
Ритм жизни
Кто в наше сумасшедшее время может похвастаться тем, что живет в свое удовольствие, никуда не спешит, ни о чем не беспокоится и радуется жизни? Таких людей очень мало. Ничтожно мало. Их почти нет. Основная масса населения находится в постоянном цейтноте. Времени не хватает ни на что – ни на себя, ни на других..
Попробуйте немного рационализировать свою жизнь. Попытайтесь создать хотя бы видимость порядка и размеренности событий, происходящих с вами и вашими близкими. Жизнь «не по плану» – мощный стрессоген.
Научитесь относиться к жизни легко, не зацикливаясь на мелочах и не обращая внимания на неприятности. Они – сами по себе, а вы – сами по себе.
Это нелегко. Но возможно. Что для этого нужно? В первую очередь вам придется наладить свою жизнь таким образом, чтобы в ней оставалось как можно меньше места для всякого рода неожиданностей, особенно неприятных. Хотя и приятный сюрприз может стать стрессом, если он нарушает какие-то ваши значимые планы. Поэтому если вы решили в кои-то веки посетить театральную премьеру и даже купили билеты, чтобы вашему благоверному некуда было деваться и искать отговорки, а он с сияющими глазами, вернувшись с работы, сообщает, что сегодня вы ужинаете с его любимой мамочкой, не расстраивайтесь слишком сильно. В конце концов он не виноват, что вы его не предупредили заранее. Поэтому имейте расписание хотя бы на ближайшую перспективу, но все-таки предупреждайте близких о своих планах, чтобы их собственные планы не стали для вас неожиданностью.
Распишите свой день. Обозначьте основные пункты, без которых никак нельзя – работа на работе, работа дома (хотя как минимум половину этого пункта можете отдать на откуп кому угодно из домочадцев, а освободившееся время посвятите себе, любимой), режимные моменты (к коим отнесите сон, как важнейшую составляющую хорошего самочувствия) и обязательно определите, сколько времени вы можете потратить на себя и сои увлечения (но не менее двух часов в день, утренний туалет не в счет).
О стрессах
Стресс и депрессии стали постоянными спутниками современного человека. Особенно страдают от этого женщины.
Вы чувствуете себя несчастной, уставшей, убитой постоянными заботами? Что ж, вы не одна такая. Если вас это порадует, то 78 % женщин России испытывают стресс постоянно и 91 % – эпизодически.
Женщины вообще намного больше подвержены депрессиям, чем мужчины. И дело вовсе не в том, что мужчины – сильный пол и легче справляются с травмирующими ситуациями. Просто так уж мы устроены, что наша психика намного сильнее реагирует на стресс. Мы подвержены гормональным встряскам, которые нельзя сбрасывать со счетов. К тому же в женском мозге (несправедливо, но факт) содержится значительно меньшее количество серотонина, чем даже у самого рядового представителя сильного пола.
Однако не все так плохо. При всей своей «стрессодоступности» женщины намного лучше справляются со стрессами. И это чистая правда, потому что самое большое количество законченных самоубийств приходится все-таки на долю мужчин. Наверно, это объясняется тем, что в женщинах сильнее инстинкт самосохранения. К тому же мужчины намного чаще, чем мы, женщины, прибегают к таким способам снятия стресса, как алкоголь, никотин и наркотики, а также экстремальный спорт и экстремальные развлечения.
В дополнение к вышесказанному можно отметить, что у мужчин есть свой (и неслабый) стрессогенный фактор, который будет покруче любого из женских. Современная жизнь требует от мужчин быть «настоящими» – то есть сильными, сдержанными, успешными, богатыми, и многие из них просто не в состоянии соответствовать этим жестким требованиям, что и вгоняет их в депрессию. К тому же мужчины намного реже, чем женщины, обращаются за помощью (чтобы не потерять лицо, очевидно).
Здоровый сон
Вы хорошо спите? Вам везет. Но есть люди, которые долго не могут уснуть вечером, плохо спят, видят кошмарные или просто беспокойные сны, а днем напоминают вареных кур или вялый укроп – такие же безвольные и унылые.
Что делать, чтобы этого не случилось? Заняться собой, это вполне вам по силам. Но как?
Врачи советуют применять режим дня. Ваш организм привыкает просыпаться и засыпать примерно в одно и то же время, нормализуется процесс засыпания, сон становится глубоким и спокойным. Вы начинаете просыпаться по утрам легко и с чувством бодрости. Все просто, не правда ли? Однако есть несколько возражений.
Во-первых, нет гарантии, что вам и на самом деле удастся ложиться и вставать в одно время каждый день. Форс-мажор может случиться в жизни каждой из нас. Чтобы пережить последствия непредвиденных обстоятельств (поздние гости, аврал на работе, болезнь ребенка и т. д.), не нужно предпринимать ничего особенного, – когда все пройдет, просто отоспаться, и все.
Но как быть, когда вся жизнь превращается в сплошной форс-мажор? Измениться самой или изменить такую жизнь? Смотря что будет для вас легче. Если обстоятельства сложились так, что иначе просто нельзя, вам ничего не остается, как смириться и попробовать сыграть по изменившимся правилам. Молодые мамы меня поймут. Их жизнь – это полный дисбаланс между временем сна и отдыха, они могут отдохнуть лишь в тихие минуты, когда спит их ненаглядное чадушко (да и то не всегда, ведь обязанности по дому никто не отменял). Так же нелегко приходится и тем, кто работает сутками или посменно – в жизни этих людей случаются периоды, когда им никак не удается заснуть в положенное время.
Прекрасное утро
Вы сладко спали, вам снились прелестные сны, и меньше всего на свете вам хотелось бы сейчас подниматься и начинать новый день… Знакомо такое состояние?
Но… В кромешной темноте припадочно орет и колотится будильник, на циферблате зловеще скалятся цифры 6:00 – пора вставать. Как побороть себя и научиться начинать день не со стонов и проклятий в адрес такой жизни, а с улыбки и радостного мурлыканья?
В первую очередь, не заставляйте себя вскакивать с постели немедленно. Две лишних минуты ничего не решают, а настроение могут подпортить капитально. Обыкновенное ленивое валяние под одеялом можно обратить себе на пользу – провести с собой маленький тренинг, представив все свои дальнейшие утренние шаги, поэтапно пройти весь путь от ванной комнаты до порога квартиры, настроиться на весь день.
Иногда мы просыпаемся и чувствуем, что вообще не отдохнули, что просто не хватает сил даже чтобы встать с постели. В этом случае плавно потянитесь, откинув голову назад и вытянув носки ног вперед. Выгляните в окошко. Откройте глаза навстречу утреннему свету, и вы ощутите прилив энергии. Ученые считают, что в момент, когда солнечные лучи попадают на сетчатку глаза, прекращается выделение гормона серотонина (благодаря которому мы чувствуем себя сонными).
Утром человеку чаще всего грустно… Не все с легкостью расстаются со сном и переходят к бодрствованию. Бывают дни, когда вам и вовсе не хочется вставать. Все вам кажется малоинтересным и скучным, хотя за окном ясное солнышко. И даже зарядку вы не в состоянии делать… в голове постоянно крутятся разные мысли. Вам что-то надо вспомнить, и вы никак не можете понять, что именно. Грустные мысли просто одолевают вас, они уводят вас к далеким и близким бедам и огорчениям, припоминаются самые ничтожные неприятности. А потом вам приходят на ум сегодняшние дела и заботы, голова идет кругом, хочется все бросить, но умом вы понимаете, что этого делать нельзя. И вы делаете первую ошибку в наступающем дне: начинаете думать о плохом. Поэтому прежде, чем это случится, давайте возьмем себя в руки и попробуем сами себе помочь, собственными руками. Ведь всем известно выражение: как рукой сняло. Сначала легонько потрите глаза руками, улыбнитесь, посмотрите на мир по-новому.
Что Пифагор открыл миру?
Считается, что первая попытка проведения систематического исследования физической привлекательности была сделана греческим математиком и философом Пифагором, жившим в VI в. до н. э. (Armstrong, 2004; Swami, 2007).
Во времена Пифагора и древних греков красота ассоциировалась с правильными пропорциями, или правилом «золотого сечения», и эти же принципы, определяющие красоту человеческого лица или тела, использовались в архитектуре, музыке и живописи (Gaut and Lopes, 2001; Horn and Gurel, 1981). Возможно, наиболее знаменитым примером применения принципов Пифагора является рисунок Леонардо да Винчи «Витрувианский человек», который связывает пропорции Пифагора с анатомией человеческого тела.
Однако человечество настолько волнует вопрос привлекательности, что нам известно бесчисленное множество других примеров неустанного поиска секретов красоты. Даже в наши дни представление Пифагора о красоте вызывает множество споров, однако благодаря ему возникла всеобъемлющая пояснительная схема для понимания одного из вопросов, решение которых наиболее важно для психологов и философов. На сегодняшний день попытки понять все аспекты привлекательности направляют наиболее активные исследования в рамках психологических наук и - как и в случае с Пифагором - остаются предметом шумных споров среди ученых и неспециалистов, занимающихся этим вопросом (Swami and Furnham, 2006; 2007).
В этой книге мы постарались проанализировать, оценить и суммировать эти исследования, а также рассказать о том, что делает психологию привлекательности такой интересной, если не спорной, наукой. В книге приведена оценка структуры мотиваций и процессов, которые определяют последствия, вызванные привлекательностью. Если говорить более точно, то эта книга рассказывает об эволюционной, социальной и кросс-культурной психологии внешней привлекательности. Она посвящается изучению вопроса, которому нередко уделяется недостаточное внимание.
Учитывая особенности рассматриваемой нами темы, мы предлагаем читателям информацию из самых разных дисциплин. Антропологи и зоологи, биологи и косметические хирурги, социологи и психологи, философы и творческие люди - все они пытаются решить вопрос привлекательности со своей точки зрения. Однако очень редко можно встретить готовность объединить различные концепции в рамной теоретической системы, что в определенной степени было присуще древним грекам. Это нежелание связано с рядом причин.
На фундаментальном уровне различные дисциплины неизменно ищут ответы на разные вопросы. Так, социальным психологам сложно отделить физическую привлекательность от межличностных взаимодействий (Hogg and Vaughan, 2005), так как они считают, что между ними существует явная связь. С точки зрения этих исследователей, интерес одних людей к другим возникает по множеству причин, среди которых лишь часть связана с внешней привлекательностью.
Кроме того, социальные психологи, как правило, рассматривают привлекательность как гештальт, и их интересует, когда, как и почему люди находят других привлекательными. Они часто пытаются проследить момент первоначального влечения во времени, от формирования дружеских отношений до возникновения любви, от интимных отношений до брака.
Таким образом, привлекательность (аттракция) рассматривается внутри социального контекста, в котором она возникает, и не может быть от него отделена (Hogg and Vaughan, 2005). Эволюционные психологи, напротив, проявляют больший интерес к физической привлекательности как таковой, а не к процессу влечения (Symons, 1979). Эволюционная психология вызывает более гневную и эмоциональную реакцию, чем какая-либо другая область психологии, за исключением, пожалуй, психоанализа.
Существуют сторонники первоначальной теории эволюционной психологии; затем есть те, кто пытается обновить, пересмотреть или даже изменить первоначальную теорию, оставаясь при этом в каком-то смысле ее «сторонниками»; и, конечно же, существуют те, кто в неё не верят. Среди них, по-видимому, нет агностиков, и хотя этот факт сам по себе не всегда идет на пользу науке,он может стать прекрасным катализатором для обсуждения.
Эволюционная психология привносит в науку о физической привлекательности узкое и в то же время убедительное теоретическое объяснение того, почему определенные человеческие черты более привлекательны, чем другие. Хотя не все согласны с этой точкой зрения, не вызывает сомнений то, что в последние годы именно эволюционная психология продвинула науку о физической привлекательности на новый этап развития.
Сутью теории эволюционной психологии является адаптация, подчеркивающая общую, или универсальную, «человеческую природу». В принципе, можно представить себе эволюционную психологию, которая принимает во внимание изменения в области экологии и окружающей среды, однако на практике большинство специалистов этого направления только пытаются описать универсальные психологические механизмы, которые управляют множеством форм поведения.
Более того, масштабность временных рамок эволюционной психологии, охватывающих многие тысячелетия, иногда наводит на мысль о том, что все мы являемся заложниками нашего прошлого и наследственности, и не в последнюю очередь в том, что касается физической привлекательности. Большинство теорий эволюционной психологии, посвященных данному вопросу, не обращает особого внимания на межнациональные и кросс-культурные различия в стандартах привлекательности.
Парадоксально то, что нередко именно теории эволюционной психологии пробуждают активный интерес к кросс-культурному и историческому изучению красоты. В частности, многие антропологи и специалисты по кросс-культурной психологии оспаривают представление об универсальной и единообразной человеческой природе, высказывая предположения о многообразии и изменчивости моделей привлекательности.
Существует множество интересных описаний культурных практик, предназначенных для повышения физической привлекательности человека (Darwin, 1871; см. также Swami, 2007, 38-39). О чем бы ни шла речь - о шрамах на лице, которые когда-то были популярны в Европе (шрамы, полученные во время дуэли, служили признаком храбрости), или о сохранившихся до наших дней украшениях и моделях поведения различных племен (таких, как диски в нижней губе или удлинение шеи), очевидно, что на протяжении многих веков мужчины и женщины стремятся повысить свою привлекательност.
Эти и многие другие примеры наглядно показывают, на что готовы пойти люди ради того, чтобы стать более привлекательными. Более того, некоторые исследователи утверждают, что современные способы, такие как соблюдение диеты для достижения определенного веса тела или косметическая хирургия, мало чем отличаются от племенных или исторических практик улучшения внешности Geffreys, 2005).
Очевидно, что в разных концах земного шара существуют различные стандарты привлекательности. Любой путешественник может подтвердить не только существование разных норм гостеприимства и общественных правил поведения, но и то, что представления о красоте в одной стране или культуре могут отличаться от тех, которые есть в другой.
Специалисты по кросс-культурной психологии и антропологии проводят систематический анализ суждений о физической привлекательности в разных странах. Результаты их исследований свидетельствуют о том, что социально-экономические условия, экология или культура какой-либо страны или региона могут оказывать сильное влияние на наши представления о том, кого можно считать привлекательным и почему.
Значимость вопроса красоты и привлекательности В основу этой книги положены многочисленные публикации, посвященные вопросам физической привлекательности. Мы интерпретировали содержащиеся в них результаты исследований и знания как объективное документальное описание такого явления, как привлекательность, однако некоторых читателей этой книги такой подход может не устроить.
Кое-кто может возразить, что этот вопрос тривиален; он может быть темой для глянцевых журналов, предметом эмпирической психологии или средством поддержания беседы, но никак не объектом для истинной науки. По мнению таких людей, ученые должны заниматься изучением действительно важных тем, таких как интеллект или психические расстройства, а не вопросами внешности. Однако результаты множества психологических и социологических исследований того, что сегодня называют словом «лукизм» (lookism), которое переводится как оценка или дискриминация человека исключительно по внешним данным, свидетельствуют о том, что внешность человека может оказывать мгновенное и глубокое влияние на то, как его воспринимают другие люди и как он рассматривает самого себя (Patzer, 2002).
По данным опроса, проведенного газетой «Observer» в 2003 г., как женщины, так и мужчины проявляют повышенный интерес к своему внешнему виду, считая, что он играет важную роль в их повседневной жизни (Mann, 2003). Вполне вероятно, что среди множества индивидуальных характеристик, которыми обладают люди (эмоциональный интеллект, моральность, личностные особенности и т. д., именно физическая привлекательность оказывает наиболее сильное влияние на то, как складывается их жизнь.
Из этого можно сделать вывод, что эти вопросы никак нельзя назвать тривиальными. Некоторые люди отказываются признавать важную роль внешности или принижают ее, у других наблюдается такая реакция на свидетельства дискриминации по внешнему виду человека, как равнодушие, несогласие или даже гнев (Patzer, 2002). Есть также категория людей, которые утверждают, что у каждого свое представление о привлекательности.
Мы, конечно же, признаем такую возможность: на определенном уровне все люди выносят свои суждения о красоте. Однако при этом результаты многолетних исследований и опыта свидетельствуют о том, что люди сходятся во мнениях по поводу феномена физической привлекательности, принимают его и идентифицируют себя с ним. Мы не стремимся оправдать или даже узаконить то, что в наши дни иногда воспринимается как слепое увлечение красотой и привлекательностью. Тем не менее необходимо признать, что внешность человека оказывает огромное влияние на его психологическое благополучие, по крайней мере, в большинстве культур, существующих на сегодняшний день. Это вовсе не исключает вероятности того, что в будущем общество начнет воспринимать физическую привлекательность как отклонение от нормы или какое-то другое незначительное явление.
